ビタミンＢ６
ビタミンＢ６は、タンパク質（体の基本物質）に関与するビタミンです。また、大脳や神経それぞれの刺激伝達物質やアミノ酸の生成に必要不可欠な成分です。その上、月経前の症状も和らげてくれます。なお、妊娠中に多く排泄されるキサンツレン酸（一種のアミノ酸代謝異常から増加）はビタミンＢ６不足が原因とされているので、妊婦さんには特にこのビタミンを多く摂ることが勧められています。
なお、ビタミンＢ６を豊富に含む食品は次の通り：マグロ、サンマ、肉類、レバー、卵、豆類、サツマイモ、とうもろこし、ニンニク、銀杏など。
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